Bin aber kein ganz harter, also das Wetter soll schon gut sein, bischen Sonne mit Frost kein Problem. Aber vom diesem langen Winter habe ich die.. voll, heute wieder 15cm Neuschnee, eh Petrus nun langts. schönen Abend manfred #3 Hallo Holgi, was die da machen ist schon sehr extrem. Ich schwimme auch viel Freiwasser. Ohne Neo bin ich mal bei 17°C 45 min geschwommen, danach war ich so tot, ich konnte mich kaum noch bewegen. Die Kälte brennt dir die Muskeln dermassen leer, das ist schon heftig Ich hab diesen Winter viel Kältetraining gemacht. Ich hoffe mal das es jetzt im Frühling mit dem kalten Wasser etwas besser geht als letztes Jahr. Ich hab letztes Jahr bei 13/16°C (die geben immer 2 Temperaturen an ich weiss auch nicht warum) mit Neo angefangen zu schwimmen. Mein normales Training sind dann so 1:15 h im See. Ab 20-21 ° schwimme ich die auch ohne Neo. Die Dauer macht es halt. Man muss aufpassen, daß man sich nicht verschätzt, da es sonst echt lebensgefählich sein kann. #5 Bin auch schön zweimal bei diesen 11 Grad in der Ostsee, Zingst und Eckernförde, geschwommen.
Jeden Tag neu. » Der Kaffee ist ausgetrunken, die Wärme kehrt in die Körper zurück. Langsam lässt das Zittern nach, das Leuchten in den Augen bleibt. Einmal pro Woche ist ideal, dann gewöhnt sich der Körper daran Kurzinterview mit Dr. med. Roberto Noce Was passiert beim Winterschwimmen mit dem Körper? Durch den Kälteschock verengen sich Gefässe in der Haut, und die Blutbahnen im Körperinnern weiten sich aus. So wird die Durchblutung der wichtigen Organe sichergestellt. Stresshormone wie Adrenalin kurbeln den Kreislauf an, indem sie Puls und Blutdruck in die Höhe jagen. Zugleich erzeugen Hormone wie Serotonin Glücksgefühle. Welche positiven Auswirkungen sind dabei feststellbar? Die Durchblutung wird gefördert. Danach ist man wacher, präsenter, vitaler und schläft besser. Zudem soll die Immunabwehr gestärkt werden, wissenschaftliche Studien gibt es dazu allerdings kaum. Ausserdem sagt man dem Winterschwimmen gar eine gewisse antidepressive Wirkung nach. Wie oft sollte man schwimmen gehen, damit es gesund ist?
Regelmässig, ideal wäre wöchentlich. Dann gewöhnt sich der Körper daran, und positive Effekte werden spürbar. Wie lange sollte man im eisigen Wasser verweilen? Die vernünftige Faustregel lautet: höchstens so viele Minuten, wie das Wasser Celsius-Grade hat. Keinesfalls länger, da man sich sonst unterkühlt. Was passiert, wenn man unterkühlt ist? Es kann schnell gefährlich werden. Wenn kaltes Blut zum Herzen gelangt, kann dies zu Herzrhythmusstörungen führen. Ein zu starkes Absinken der Körpertemperatur kann Muskelversteifung, Taubheitsgefühl und Verwirrung mit sich bringen. Erstes Anzeichen ist ein lähmendes Körpergefühl. Weshalb schlottert man nach dem Kaltwasserschwimmen? Um Unterkühlung zu verhindern, versucht der Körper, Wärme zu erzeugen – man zittert. Das Schlottern kann bereits im Wasser beginnen. Schwimmt man angemessen kurz, beginnt es erst an Land. Auf das Schlottern folgt anhaltende, wohlige Wärme. Für wen ist Schwimmen im kalten Wasser geeignet? Voraussetzung ist eine gute Gesundheit.
#1 Hallo Radsportgemeinde! Finde Langstrecken- und Winterschwimmen faszinierend! Gerade habe ich einen Bericht ( MareTV / NDR) gesehen, in dem ein Langstreckenschwimmbewerb (auf Island) gezeigt wurde, bei 11° Wassertemperatur, ohne Neoprenanzug! Im offenen Meer, die geübten Schwimmer brauchten 45Minuten-, die weniger versierten Schwimmer (keinesfalls nur junge Top-Athleten) 1, 5h, für die Strecke (zu einer Insel)! Ist für mich unvorstellbar! :eyes: Habe mal in einem Bayrischen See geschwommen, ca. 10 Minuten, bei ca. 14° fand ich schon extrem! Meine Fragen an Euch: - Wer hat Erfahrungen mit Winter- und/oder Langstreckenschwimmen? - Wer kennt LINKS zu entsprechenden Veranstaltungen/Wettbewerben? Vielen Dank im vorraus, Holger #2 AW: Winterschwimmen -> bis welche Temperaturen möglich? Ich gehe sonst ganzjährig im See baden. In diesem Jahr habe ich es nicht geschafft die Badestelle offen zu halten. Schwimmen ca 5 Minuten bei 10 Grad ist für mich möglich. Wenn die Wassertemperatur unter 8 Grad geht, gehe ich rein, tauche 2-3 mal unter und dann raus, das wiederhole ich dann 2-3 mal.